胸肌中缝，即胸肌之间的中央部分，是塑造胸部线条和擢升全体胸肌饱胀感的要道部位。很多健身意思者在考验胸肌时，时时只看重胸大肌的外侧或下部千阳房产信息网-千阳房产网-千阳二手房，而薄情了中缝的考验，导致胸部看起来不够紧实。要有用考验胸肌中缝，需相连正确的手脚和考验妙技。 率先，遴荐符合的考验手脚至关进击。上斜卧推（如上斜哑铃卧推）能有用刺激胸肌中缝，因为该手脚使胸部中段承受更大压力。此外，飞鸟类手脚（如平躺飞鸟或上斜飞鸟）亦然增强中缝的好神态，它们能拉伸并裁减胸肌中缝，促进肌肉孕育。 其次，精明手